Якщо у літа і є один мінус – то це вищий ризик отримати сонячний опік. Пробули на сонці довше, ніж планували; пропустили ділянку шкіри, коли наносили SPF; не встигли вчасно поновити сонцезахист – і вже за годину шкіра неприємно пече та червоніє. Таке трапляється навіть з постійними користувачами сонцезахисту. Тому важливо знати, як допомогти шкірі відновитися з комфортом. Про це далі.
Важливо: якщо опік сильний, значна ділянка шкіри почервоніла, відчуваєте головний біль та маєте високу температуру – потрібно звернутися до лікаря.
Що відбувається зі шкірою, яка має опік?
Почервоніння – це те, що ми бачимо візуально. Але для шкіри все серйозніше. Опік зʼявляється через надмірну дію UVB ультрафіолетових променів. Вони пошкоджують ДНК клітин, руйнують барʼєр, провокують розширення судин (тому шкіра стає червоною). А згодом зʼявляється лущення, адже шкіра відштовхує пошкоджені клітини.
Щоб допомогти шкірі відновитися, знадобиться три кроки: охолодження, заспокоєння та відновлення.
1. Охолодження
Найперше, що потрібно зробити при опіку, – це зменшити дію сонця. Якщо відчули печіння на пляжі, найкраще заховатися у тінь, зайти у приміщення, або закрити шкіру одягом.
Далі вдома можна прийняти душ чи ванну із прохолодною водою. Також допоможуть вологі компреси: намочіть ручник та прикладіть до шкіри з опіком. Робіть кожні 15 хвилин, хоча б годину. А найкраще декілька разів протягом дня.
Не варто прикладати лід – він спровокує ще один опік, але тепер холодом.
2. Заспокоєння та зволоження
Зменшити відчуття печіння – найважливіший момент. Для цього скористайтеся засобами із пантенолом, алантоїном, бісабололом, рослинними екстрактами ромашки, календули, центеллою.
Вони будуть поступово заспокоювати шкіру та допомагати їй відновлюватися.
Також на цьому етапі важливе зволоження. Через порушений барʼєр, вода випаровується у рази швидше. А вона просто необхідна шкірі для підтримки процесів відновлення. Для цього шукайте у засобах гіалуронову кислоту, сквалан, алое.
Часто компоненти для охолодження, зволоження та заспокоєння можна знайти в одному засобі. Зібрали їх добірку нижче.
3. Відновлення
Важливо не лише зняти симптоми, а й підтримати природні процеси регенерації шкіри. Для цього обирайте продукти з керамідами. Вони «відбудовують» захисний шар шкіри та допомагають утримувати вологу.
Найкраще, якщо вони також міститимуть заспокійливі компоненти. Це покращить дію попередніх засобів.
Що не варто робити при опіку?
Якщо шкіра згоріла на сонці, не використовуйте олійні засоби, або креми з жирними текстурами. Вони створюють на шкірі тонкий шар, що не дозволяє теплу виходити назовні. Тож воно поширюється всередину і погіршує опік. Найкраще обирати гелеві або легкі кремові продукти.
Також після сонячного опіку не варто використовувати скраби чи ензимні пудри, продукти з кислотами, ретинолом, щоб не пошкодити шкіру ще більше. Для миття обирайте мʼякі гелі чи пінки, після яких не буде відчуття стягнутості й сухості.
Декілька порад, щоб уникнути сонячних опіків на шкірі
1. Завжди наносьте сонцезахисний крем. Якщо похмуро, якщо надворі не дуже гаряче, якщо виходите на сонце лише ввечері. Найкраще орієнтуватися на UV-індекс. Вище 2? Вам точно потрібен SPF.
2. Намагайтеся не бути на сонці у пікові години. Якщо ж цього не уникнути – памʼятайте про перше правило.
3. Обовʼязково поновлюйте ваш сонцезахист. SPF-фільтри втрачають ефективність після 2 годин на сонці.
4. Якщо ви на пляжі та багато купаєтесь, потурбуйтеся, щоб сонцезахист був водостійким. Це ж стосується занять спортом на дворі.
