В первой части мы много говорили об увлажнении, защитном барьере и о том, почему с наступлением холодов не обязательно полностью менять рутину. А на примере скандинавского бренда MANTLE показали, как адаптировать базовый уход к потребностям кожи осенью. Но один вопрос сознательно оставили на потом — активы. И начнём с ретинола.
Действительно ли осень — лучшее время, чтобы ввести его в уход? Чем ретинол отличается от ретиналя, ретинил ретиноата и HPR? Какую форму и концентрацию выбрать, как правильно начать пользоваться средством и когда ждать первых результатов? Разбираемся ниже.
Ретинол: зачем он нужен коже?
Начнём с небольшого уточнения: ретинол — это одна из форм ретиноидов, большой группы производных витамина А. В повседневной речи словом «ретинол» часто называют всю эту группу, хотя в косметике можно встретить разные формы — дальше поговорим о том, чем они отличаются.
Важно: в этой статье мы говорим только о ретиноидах в составе косметических средств. Системные ретиноиды для приёма внутрь и лекарственные средства с ретиноидами для наружного применения используют по назначению врача — их в этом материале не рассматриваем.
Ретинол — один из наиболее изученных активов в уходе за кожей, который решает сразу несколько задач:
Результат для кожи | Как действует ретинол |
|---|---|
Уменьшение выраженности морщин | Ретинол стимулирует синтез коллагена и помогает уменьшать его разрушение. Благодаря этому со временем кожа становится более упругой, а морщины — менее заметными |
Ровный тон и сияние | Ретинол влияет на процессы обновления клеток и помогает уменьшать выраженность пигментации и следов постакне, благодаря чему тон постепенно становится более ровным, а кожа приобретает заметное сияние. |
Гладкая, словно отполированная текстура | Благодаря влиянию на обновление клеток эпидермиса ретинол постепенно выравнивает микрорельеф — поверхность кожи становится более ровной и гладкой. |
Меньше комедонов и высыпаний | Ретинол нормализует процессы обновления клеток в фолликулах, помогая предотвращать их закупорку и образование комедонов, которые могут становиться причиной высыпаний. |
Почему именно осенью?
Ретинол можно использовать в течение всего года, но осень — едва ли не самое удачное время, чтобы познакомиться с ним или вернуться к нему после перерыва. Солнце становится менее активным, а времени на солнце мы проводим меньше, что особенно полезно на этапе адаптации, когда ретинол может повышать чувствительность кожи и вызывать раздражение.
Кроме того, после лета пигментация и неровный тон часто становятся заметнее, а коже может не хватать гладкости — именно с этими изменениями и работает ретинол.
Главное, независимо от сезона, — ежедневно использовать SPF 50.
Ретинол, ретиналь и другие формы — в чём разница?
Ретинол — лишь одна из форм ретиноидов, которую можно встретить в косметических формулах. Есть также ретиналь и более современные формы — ретинил ретиноат и HPR (Hydroxypinacolone Retinoate). Поэтому при выборе средства важно обращать внимание не только на концентрацию. Мы привыкли думать, что чем ниже процент, тем мягче действие, а чем выше — тем активнее средство. Спойлер: с ретиноидами это работает не совсем так. Не менее важно, какая именно форма ретиноида используется в составе.
Дело в том, что разные формы ретиноидов проходят разный путь, прежде чем начать действовать в коже. Например, ретинол сначала должен превратиться в ретиналь, а уже затем — в ретиноевую кислоту, активную форму витамина А. Ретиналь находится на один шаг ближе к ней, поэтому ему требуется всего одно превращение.
Чем ближе форма ретиноида к ретиноевой кислоте, тем меньше превращений ей нужно пройти, чтобы перейти в активную форму. И наоборот: чем длиннее эта цепочка превращений, тем мягче обычно действие формы (а значит, лучше переносимость кожей), поскольку до активной формы доходит меньшее её количество.
Например, 0,1% ретиналя и 0,1% ретинола — это уже разные вещи, ведь ретиналю остаётся всего один шаг до активной формы, а ретинолу — два.
Отдельно стоят ретиноиды нового поколения — ретинил ретиноат и HPR. Это современные формы, которые не являются частью классической цепочки «ретинол → ретиналь → ретиноевая кислота» и работают иначе.
Ретинил ретиноат (Retinyl Retinoate) — гибридная форма ретиноида, созданная на основе ретинола и ретиноевой кислоты. Она сочетает ретиноидную активность с хорошей стабильностью и переносимостью кожей.
HPR (Hydroxypinacolone Retinoate) — непосредственно действующая форма ретиноида. В отличие от ретинола и ретиналя, ей не нужно предварительно превращаться в ретиноевую кислоту, чтобы начать действовать.
Если на этом этапе ретинол, ретиналь и ретинил ретиноат уже начали сливаться в одно — не переживайте, это нормально. Теорию прошли, а дальше разберём каждую форму отдельно и на конкретных примерах.
Ретинол — классика для знакомства с ретиноидами
Классический ретинол — золотой стандарт для знакомства с ретиноидами с наиболее обширной доказательной базой. Он борется с первыми морщинами, выравнивает текстуру кожи, осветляет постакне и обладает лёгким противовоспалительным действием.
Например: MANTLE The Retinol Serum с 0,3% инкапсулированного ретинола или iS Clinical Retinol+ Emulsion 0.3 с 0,3% ретинола.
(173726) (164777)
Ретиналь — работает в 11 раз быстрее, чем классический ретинол
Ретиналь находится на один шаг ближе к активной форме, чем ретинол. По данным Medik8, он может работать до 11 раз быстрее классического ретинола. Обычно его выбирают те, кто уже знаком с ретинолом и хочет перейти к более активной форме.
Ретиналь работает с морщинами, неровной текстурой и пигментацией, а ещё обладает выраженными антибактериальными свойствами в отношении C. acnes. Благодаря этому он особенно актуален для кожи, склонной к появлению комедонов и высыпаний.
Например: MEDIK8 Crystal Retinal — линейка ночных сывороток с ретиналем в пяти концентрациях: 0,01%, 0,03%, 0,06%, 0,1% и 0,2%. Для первого знакомства с ретиналем бренд рекомендует начинать с Crystal Retinal 3 с 0,03%, а для очень чувствительной кожи — с Crystal Retinal 1 с 0,01%, постепенно переходя к более высоким концентрациям по мере адаптации кожи.
(165893) (165894)
(166243) (167009)
(167019)
Ретинил ретиноат — мягкое действие и высокая стабильность
Ретинил ретиноат — мягкая и стабильная форма ретиноида, которая хорошо подходит для чувствительной кожи и для тех, кто плохо переносит другие формы ретиноидов. По данным Medik8, ретинил ретиноат в 8 раз мощнее ретинола. Он хорошо работает с возрастными изменениями — морщинами, потерей упругости и неровной текстурой кожи.
Ещё одна особенность ретинил ретиноата — высокая фотостабильность, поэтому средства с ним обычно можно использовать даже в утренней рутине. При этом SPF остаётся обязательным.
Например: MEDIK8 r-Retinoate Day & Night — крем для утреннего и вечернего ухода. Для более интенсивного ночного ухода — MEDIK8 r-Retinoate Intense, в котором ретинил ретиноат дополнен ретиналем. Ретинил ретиноат с ретиналем также сочетает THERAMID A-Retinoate.
(167002) (167001)
(165251)
HPR — самая современная форма ретиноидов
HPR (Hydroxypinacolone Retinoate) — одна из самых современных форм ретиноидов, которая сочетает активное действие с хорошей переносимостью. В отличие от ретинола и ретиналя, HPR не нужно предварительно превращаться в ретиноевую кислоту, чтобы начать действовать.
Как и другие формы, HPR используют для работы с морщинами, потерей упругости, неровным тоном и текстурой кожи. В первую очередь его стоит рассматривать как современную альтернативу классическим формам, если важна хорошая переносимость.
Например: INSTYTUTUM X-Strength Retinol Serum содержит Granactive Retinoid — комплекс, активным ретиноидным компонентом которого является HPR. HPR также встречается в формулах, где сочетаются несколько форм ретиноидов, например в THERAMID Clinical Vitamin A и MELUMÉ A-mazing Retinol Retinal Emulsion.
(173220) (163598)
(176190)
Если выбираете между HPR и ретинил ретиноатом, ориентируйтесь на конкретное средство и формулу в целом. Обращайте внимание на концентрацию, систему доставки и дополнительные компоненты в составе — увлажняющие, успокаивающие или другие активы, которые также влияют на действие и переносимость средства.
Не уверены, какую форму и концентрацию выбрать? Вы можете обратиться к нашим консультантам (все они, между прочим, сертифицированные косметологи). Мы сможем учесть состояние и потребности вашей кожи, средства, которыми вы уже пользуетесь, и другие активы в уходе, чтобы помочь подобрать оптимальный вариант.
Как начать пользоваться ретинолом?
С ретинолом правила «больше — лучше» и «всё и сразу» точно не работают. Вводить его в уход стоит постепенно — так у кожи будет время адаптироваться к действию актива.
Начните с 1–2 раз в неделю. Используйте средство вечером и постепенно увеличивайте частоту, ориентируясь на реакцию кожи и рекомендации производителя. Не спешите переходить к ежедневному использованию или более высокой концентрации, если кожа ещё не адаптировалась к текущей. Здесь работает принцип ступенек: сначала кожа привыкает к определённой концентрации и частоте использования — и только потом можно переходить на следующий уровень.
Наносите на чистую сухую кожу. После умывания дайте коже высохнуть и только затем наносите ретинол. На влажной коже его действие может быть интенсивнее, а риск раздражения — выше.
Не забывайте об увлажнении. Ретинол может вызывать сухость и шелушение, особенно в начале использования, поэтому позаботьтесь о достаточном увлажнении и поддержке защитного барьера. В формулах ищите церамиды, холестерол и жирные кислоты, а также увлажняющие и смягчающие компоненты — глицерин, гиалуроновую кислоту, пантенол или сквалан.
Советуем обратить внимание на такие средства:
(173711) (170013)
(174833) (173222)
Если кожа сухая или чувствительная, попробуйте «сэндвич-метод»: крем → ретинол → крем. Первый слой смягчает действие ретинола, а второй дополнительно увлажняет и снижает риск сухости и раздражения.
Следите за реакцией кожи. На этапе адаптации могут появиться сухость, шелушение или лёгкое раздражение. Но выраженное жжение, покраснение или сильное шелушение не нужно терпеть. Снизьте частоту использования или сделайте перерыв и дайте коже достаточно времени на восстановление.
SPF 50 — каждый день. Независимо от времени года и того, как часто вы используете ретинол, утром наносите солнцезащитное средство.
Важно: частота, количество и способ применения могут отличаться в зависимости от конкретной формулы, поэтому всегда следуйте рекомендациям производителя.
Когда ждать первых результатов?
Ретинол — это точно не история о быстром результате. Первые изменения могут стать заметными уже через несколько недель регулярного использования, но для более выраженного эффекта обычно требуется 8–12 недель и больше.
Конечно, всё зависит от формы и концентрации ретиноида, конкретной формулы, частоты использования и индивидуальных особенностей кожи. Поэтому не спешите повышать концентрацию только потому, что не видите изменений сразу.
С ретинолом не нужно спешить — ни с повышением концентрации, ни с ожиданием первых результатов. Ведь самый высокий процент не всегда означает лучший эффект. Гораздо важнее правильно подобрать форму, дать коже время адаптироваться и использовать средство регулярно.
В третьей части поговорим о кислотах: чем AHA отличаются от BHA и PHA, какую кислоту выбрать, как часто её использовать и можно ли сочетать её с ретинолом. Ведь здесь тоже немало нюансов.
Частые вопросы
С какого возраста можно начинать пользоваться ретинолом?
Чёткой возрастной границы нет, но 25+ часто называют ориентиром для начала антивозрастного ухода. Однако важнее не возраст, а состояние кожи: ретинол стоит рассматривать, когда становятся заметны первые возрастные изменения, в частности мелкие морщины и снижение упругости.
Сколько ретинола нужно наносить на лицо?
Для большинства ретиноидных средств достаточно количества размером с горошину на всё лицо. Большее количество не даст лучшего результата, но может повысить риск раздражения. Если производитель рекомендует другое количество, ориентируйтесь на инструкцию к конкретному средству.
Можно ли использовать ретинол каждый день?
Да, но не стоит сразу начинать с ежедневного использования. Обычно рекомендуют начать с 1–2 раз в неделю, постепенно увеличивая частоту в зависимости от реакции кожи. Со временем можно перейти к ежедневному использованию, если кожа хорошо переносит средство и это предусмотрено рекомендациями производителя.
Можно ли наносить ретинол вокруг глаз?
Это зависит от конкретного средства — всегда проверяйте инструкцию производителя. Кожа вокруг глаз тоньше и чувствительнее, поэтому она более склонна к раздражению. Если средство не предназначено для этой зоны, не наносите его на веки и близко к линии роста ресниц. Лучше выбрать отдельное средство с ретиноидами, разработанное специально для кожи вокруг глаз. Например:
(161380) (165895)
Можно ли пользоваться ретинолом летом?
Да, при условии ежедневного использования SPF — и это правило актуально независимо от сезона. Летом, особенно если вы много времени проводите на солнце, важно не забывать о солнцезащите и своевременно обновлять её. При необходимости можно уменьшить частоту использования ретинола, ориентируясь на реакцию кожи.
Можно ли сочетать ретинол с ниацинамидом?
Да, эти компоненты хорошо сочетаются друг с другом. Ниацинамид помогает поддерживать защитный барьер кожи и может уменьшать проявления раздражения, поэтому станет хорошим дополнением к уходу с ретинолом. Их можно использовать в одной рутине или отдельно — например, ниацинамид утром, а ретинол вечером. Также существуют формулы, которые уже содержат оба компонента.
Можно ли использовать ретинол во время беременности и грудного вскармливания?
Нет. Топические ретиноиды не рекомендуются во время беременности и грудного вскармливания. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом по поводу ухода за кожей в этот период.
Сделай текст менее повторяющимсяДобавь понятную сравнительную таблицу
